Ještě nikdy nebyla večeře na stole tak rychle: na přípravu zeleniny a kuřete v aerogrilu stačí 20 minut. Vyzkoušejte to!
O aerogrilu jsme se už dozvěděli, a vy? Pak jste na správném místě, protože vám nabízíme kreativní a hlavně chutné recepty pro fritézu na vzduchu. Dnes pro vás máme rychlou večeři, která bude na stole za pouhých 20 minut: kuře se zeleninou ze vzdušné fritézy. Tento pokrm je samozřejmě výborný i k obědu!
Zelenina a kuře ve fritéze airfryer: bleskurychlé vaření
Zde se vše připravuje v jednom hrnci, nebo spíše koši: zelenina a kuře ze vzdušné fritézy se velmi snadno připravují a jsou ideální pro rodinnou večeři. Díky pouhým 20 minutám přípravy je lze snadno začlenit i do toho nejrušnějšího každodenního života. Stačí vám pouze 10 minut práce, o zbytek se postará vaše fritéza na vzduchu.
Zejména v každodenním životě s dětmi jdou věci jako zdravé jídlo často na druhou kolej. Díky tomuto receptu na zeleninu a kuřecí maso do vzduchového grilu můžete své nejmenší nakrmit kompletním jídlem. Obzvlášť chutné je v kombinaci s touto rychlou omáčkou na svačinu.
Co se nám líbí na zelenině a kuřeti připravovaných ve fritéze airfryer? Zbude vám spousta času pro rodinu, protože přípravou této večeře nebudete muset trávit dlouhou dobu v kuchyni. Místo toho využijte čas k tomu, abyste si s dětmi prolistovali knihu nebo udělali domácí úkoly.
Mimochodem: jako vždy je náš recept pouze inspirací. Jakou zeleninu použijete, záleží nejen na vašich osobních preferencích, ale také na tom, jakou zeleninu máte v lednici a potřebujete ji využít. Můžete také použít jiné koření, aby měl pokrm pokaždé jinou chuť.
Zelenina a kuře ze vzduchového grilu
kuchyňské náčiní
- 1 fritéza
Složení
- 500 g kuřecích prsou
- 80 g brokolice
- 1 paprika
- 1 cuketa
- 1 cibule
- 3 stroužky česneku
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce sušených bylinek
- 1 lžíce mleté papriky
- sůl a pepř
příprava
- Maso omyjte a osušte. Nakrájejte ho na malé kousky.
- Brokolici, papriku a cuketu omyjte. Brokolici nakrájejte na růžičky. Papriku zbavte semínek a dužinu nakrájejte na plátky. Cuketu nakrájejte na kostičky.
- Oloupejte cibuli a česnek. Cibuli nakrájejte na kolečka a česnek na plátky.
- Kuřecí maso a zeleninu vložte do mísy. Přidejte ostatní přísady a důkladně promíchejte.
- Přísady smažte ve fritéze při teplotě 200 °C po dobu 5 minut. Protřepejte a vařte dalších 5 minut.
