Kisel byl v Česku nesporným králem domácích dezertů. Dnes se opět stává populárním – tentokrát jako spojenec v boji za štíhlou postavu. Zeštíhlující želé je lehká, nízkokalorická svačinka, která pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a dodává tělu cenné živiny. Podporuje však skutečně hubnutí?
Kissel je dezert, který se v průběhu let těší neutuchající oblibě a jeho historie sahá až do dob České republiky. Ačkoli je většinou spojován s dětstvím a recepty babiček, dnes je znovu objevován – zejména lidmi, kteří dbají na zdravé stravování. Domácí marmeláda je nejen chutná, ale také hodnotná pochoutka, která může přinést mnoho výhod do vašeho každodenního jídelníčku.
Želé – nejdůležitější vlastnosti
V závislosti na použitém ovoci, želé dodává tělu vitamíny a minerály nezbytné pro správné fungování organismu. Nejčastěji se připravuje z:
- jahod – bohaté na vitamin C a antioxidanty,
- malin – podporují imunitu,
- borůvek – zlepšuje koncentraci a činnost mozku,
- jablek – bohatých na vlákninu, která podporuje trávení.
Každé z těchto plodů dodává nejen chuť, ale také cenné složky, které mají příznivý vliv na organismus.
Jednou z hlavních výhod želé je jeho lehká konzistence, díky které je šetrné k žaludku. Je vynikající volbou pro osoby s citlivým zažívacím systémem, zejména pokud si vyberete verzi bez přidaného cukru. Kromě toho má želé ochranný účinek na žaludek, takže se doporučuje lidem trpícím překyselením nebo refluxem.
Jak želé pomáhá hubnout?
Kissel je nejen nostalgický dezert , ale také spojenec lidí, kteří chtějí shodit přebytečná kila. Ačkoli není zázračným prostředkem na hubnutí, může při správné přípravě a konzumaci v rámci vyvážené stravy pomoci zhubnout. Zeštíhlující želé je skvělé jako lehká nízkokalorická svačinka, která pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a dodává tělu cenné živiny.
Lidé držící dietu často bojují s nutkáním sníst něco sladkého. Místo kupování tyčinek nebo sušenek se vyplatí připravit si domácí želé, které je mnohem zdravější alternativou. Sklenice želé bez přidaného cukru dodá asi 50-70 kcal v závislosti na použitém ovoci. Ve srovnání s jinými dezerty je nízkokalorické, takže je skvělou volbou pro ty, kteří dbají o svou postavu.
Želé díky své rosolovité konzistenci a obsahu škrobu dokáže zpomalit vyprazdňování žaludku, takže se budete cítit déle sytí. Pokud navíc do želé přidáte chia semínka, ovesné vločky nebo otruby, zvýšíte jeho výživovou hodnotu a množství vlákniny, což bude mít pozitivní vliv na kontrolu chuti k jídlu. Tím se sníží potřeba svačit mezi jídly.
Nejlepší způsob, jak jíst želé při dietě
Chcete-li plně využít vlastností želé při redukční dietě, je dobré si zapamatovat několik pravidel:
- Vybírejte si domácí želé – vyhněte se hotovým výrobkům z balíčků, které často obsahují cukr a umělé přísady.
- Omezte přidaná sladidla – místo cukru používejte erytritol, stévii nebo prostě volte přirozeně sladké ovoce.
- Přidejte přísady zvyšující pocit sytosti, jako jsou chia semínka, mletá lněná semínka nebo ovesné vločky, aby se želé stalo vydatnou svačinkou.
- Želé jezte jako svačinu nebo dezert po lehkém jídle – nejlépe během dne, kdy potřebujete něco lehkého a sytého.
Želé na hubnutí může být chutnou a zdravou součástí vašeho jídelníčku, pokud je správně připraveno. Nenahrazuje však vyváženou stravu a fyzickou aktivitu, ale může účinně pomoci kontrolovat chuť k jídlu a dodat tělu cenné živiny.
