Je to skvělý zdroj vitamínů a minerálů. Kromě toho, že je sladká, šťavnatá a rychle osvěží, má mnoho dalších výhod. Nejlépe se jí večer, aby pomohla detoxikovat organismus a usnadnila usínání. O jakém ovoci je řeč?

• Meloun je nízkokalorické ovoce, které díky vysokému obsahu vody podporuje zdraví ledvin a zlepšuje trávení.
• Konzumace melounu večer může pomoci snížit hladinu stresu a usnadnit usínání, čímž se zlepší kvalita spánku.
• Díky obsahu vitamínů a minerálů má toto ovoce pozitivní vliv na zdraví pokožky, vlasů a zraku.

Nejčastěji si ho kupujeme v létě a pak na něj rychle zapomeneme. To je velká škoda. Toto ovoce je nejen chutné, ale také bohaté na vitaminy a minerály potřebné pro správné fungování organismu. Řeč je o melounu, pochoutce, která je vlastně… druhem okurky. Proč ho zařadit do svého jídelníčku?

Meloun – nutriční hodnota. Proč stojí za to o něj usilovat?

Meloun je ovoce pocházející z Afriky a jihozápadní Asie a dnes se pěstuje téměř po celém světě. Existuje v několika odrůdách, které se liší tvarem a barvou, ale nejčastěji se v obchodech setkáte se žlutým, zeleným nebo oranžovým. Meloun může vážit od několika set gramů až po několik kilogramů. Chutí trochu připomíná šťavnatou okurku, takže se skvěle hodí do salátů, nápojů, koláčů, palačinek a jogurtů.

Meloun má mnoho zdraví prospěšných účinků. Ve 100 gramech tohoto ovoce je obsaženo pouze 34 kcal a asi 8 g sacharidů. Je také vynikajícím zdrojem vitaminů A, C, B6 a K a minerálních látek, jako je draslík, fosfor, hořčík a vápník. Protože meloun obsahuje také hodně vody, má močopudný účinek. Proto by ho měli jíst lidé, kteří mají problémy s ledvinami.

Pomůže zlepšit spánek a trávení.

Nejlepší je jíst melouny večer, několik hodin před spaním. Pomáhají totiž snižovat stres a usnadňují usínání. To však nejsou jediné výhody konzumace těchto plodů. Bylo prokázáno, že jejich zařazení do jídelníčku může mít příznivý vliv na kolísání krevního tlaku. Lidé, kteří často jedí melouny, mají také lepší zdraví vlasů a pokožky.

Melouny mohou také pomoci snížit zažívací problémy. Díky vysokému obsahu vlákniny zlepšuje funkci střev. Beta-karoten, který se v plodech nachází, je sloučenina, která po přeměně na vitamin A podporuje zrak a zdraví očí. Chcete-li minimalizovat riziko očních problémů, měli byste jíst melouny.