V České republice existuje velké množství obchodních řetězců, a tedy i ovoce, které lze koupit: podle chutí, preferencí, ročního období, nadcházející akce a především podle vlastností, které nabízí.

Nejcennější jsou ty, které regulují hladinu cukru v krvi a jsou ideální při hubnutí. Kardiolog o tom všem hovořil v jednom ze svých posledních příspěvků na Instagramu, kde má velký počet sledujících: 300 000.

Do hloubky

Tyto pozitivní účinky jsou spojenyzejména s ovocem bohatým na kyselinu ellagovou, jako je kiwi, granátové jablko, jahody, maliny, borůvky a ostružiny. Podle něj tyto odrůdy „ podporují ve střevě produkci GLP-1, hormonu, který zlepšuje citlivost na inzulín, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje oxidaci tuků “.

Díky těmto vlastnostem je ovoce „mocným nástrojem pro kontrolu hladiny cukru v krvi a podporu hubnutí “ . Samozřejmě za předpokladu, že dodržujeme pestrou stravu a vedeme zcela zdravý životní styl.

Čtěte více

Naštěstí je třeba poznamenat, že existují i jiné druhy ovoce, které mohou díky svému nutričnímu složení a vlivu na metabolismus přinést podobné výsledky. Ano, řeč je o jablkách, ovoci bohatém na rozpustnou vlákninu, která pomáhá zpomalovat vstřebávání glukózy ve střevech a poskytuje dlouhotrvající pocit sytosti.

Další zajímavou alternativou je papája, která napomáhá trávení a zabraňuje střevním zánětům, což může přispět k lepší kontrole hmotnosti. A konečně fíky a švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a antioxidačních látek, díky nimž regulují střevní tranzit a přirozeně snižují vstřebávání cukru do krve.