Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, hned po vodě.

Nejčastěji lidé dávají přednost černému nebo zelenému čaji, ale nezapomínají ani na bylinné nálevy. Ty nejen zahřejí v chladném období a osvěží v létě, ale přinášejí i hmatatelné zdravotní benefity.

Jak užitečné jsou bylinné čaje?

Na rozdíl od klasického černého a zeleného čaje neobsahují bylinné odvary kofein. Díky tomu jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí snížit zátěž nervového systému. Tyto nápoje jsou bohaté na antioxidanty, polyfenoly a další účinné látky, které mohou mít na organismus blahodárný vliv.

Denní konzumace bylinného čaje:

• Hydratuje organismus. Bylinný čaj je ve své podstatě voda, takže pomáhá udržovat vodní rovnováhu. Například ibiškový nálev nasycuje pokožku vlhkostí a má antioxidační vlastnosti, čímž zpomaluje proces stárnutí.
• Napomáhá trávení. Mátový čaj uvolňuje svaly střev, čímž zmírňuje příznaky nadýmání, zácpy a syndromu dráždivého tračníku.
• Pomáhá při problémech se spánkem. Heřmánkový a levandulový nálev mají relaxační účinek, což je užitečné zejména pro lidi, kteří mají problémy s usínáním. Nedoporučuje se však pít čaj těsně před spaním, aby se předešlo nočnímu buzení v důsledku nutkání na toaletu.
• Zlepšuje funkci mozku. Čaj z rozmarýnu a ginkgo biloby může podpořit kognitivní schopnosti, posílit paměť a snížit riziko onemocnění mozku souvisejících s věkem, jako je Alzheimerova choroba a demence.
• Podporuje zdraví srdce. Nálev z ibišku pomáhá snižovat krevní tlak a skořicový čaj pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Vyplatí se pít bylinný čaj každý den?

Pokud nemáte žádné kontraindikace, může se pravidelná konzumace bylinného čaje stát zdravým návykem. Hlavní je vybírat přírodní složky a sledovat individuální reakce organismu.