Může být káva prospěšná? Rozhodně ano. Mnoho lidí je zvyklých pít kávu hned ráno, aby si dodali energii a lépe nastartovali den. Musíme si však uvědomit, že nejdůležitější je naše zdraví. Jaká je nejlepší doba pro pití kávy, aby měla na náš organismus pozitivní vliv? Odpověď vás možná překvapí.
Jak káva působí?
Káva je nápoj, který mnoho lidí pije hned ráno, aby lépe nastartovali den. Není to však jen nápoj, který nám může dodat energii a povzbudit zdraví. No, má pozitivní vliv na naše tělo a její vlastnosti mají zdraví prospěšné faktory. Mimo jiné zlepšuje krevní oběh, podporuje spalování tuků a může být zdrojem antioxidantů .
Navíc může mít pozitivní vliv na funkci srdce a jater , stejně jako snižuje výskyt některých druhů rakoviny a cukrovky 2. typu .
Kdy je nejlepší pít kávu?
Všeobecně se má za to, že pro mnoho lidí je pití kávy po ránu nutností . Bohužel je to omyl. Někteří lidé ji pijí hned po probuzení, ale vědci tvrdí, že to není pro naše zdraví to nejlepší, protože v této době vrcholí hladina stresu. Pití kávy v tuto denní dobu může vést ke snížení produkce kortizolu, což způsobuje, že potřebujeme více kávy, abychom se probudili .
Kdy je nejlepší pít kávu? Nejlépe asi 90 minut po probuzení. Pak je ten správný čas na zásobení našeho těla kofeinem .
Měl bych pít kávu během dne?
Pokud se během dne cítíme ospalí, kávu bychom bohužel pít neměli. Proč? Studie zveřejněná v časopise ukázala, že lidé, kteří během dne vypijí jakékoli množství kávy, spí v průměru o 30 minut méně. Ukázalo se, že tím se náš spánek zkracuje, což může později během dne ještě více prohloubit nedostatek spánku.
Trvá přibližně 10 hodin, než se kofein vstřebá do těla, a to má velký vliv na kvalitu našeho spánku. Pokud tedy plánujeme jít brzy spát, neměli bychom po 16:00 sáhnout po kávě, a díky tomu se nám bude lépe spát.
