S tímto receptem se svačina stane způsobem, jak zhubnout.
Báječná sezóna pečení už láká svými sladkými dobrotami. Bohužel však obsahuje také spoustu cukru a šlehačky. Neexistuje však zdravější způsob přípravy jablečného koláče? S více bílkovinami a méně cukru? Jako lahodný dezert, ale bez výčitek svědomí. Ne, že byste se kvůli kousku jablečného koláče cítili provinile! Ale zdravá a chutná alternativa není na škodu…… Zvlášť když je tak lahodná a jednoduchá jako tento recept na sladký jablečný koláč s tvarohem
Recept na božský dezert na hubnutí: na bílkoviny bohaté tvarohové jablečné muffiny.
Ingredience:
- Potřebujete: 200 g nízkotučného tvarohu
- 1 vejce
- 1 kapka vanilkového aroma
- 2 lžičky medu
- 50 g mouky (pšeničné, špaldové nebo celozrnné)
- 1 velké jablko
Příprava: Jablko nakrájíme na kousky a necháme ho okapat:
- Předehřejte troubu na 170 °C a plech vyložte pečicím papírem.
- Tvaroh smíchejte s vejcem, vanilkou, medem a moukou, dokud nevznikne hladké těsto. Pokud je těsto příliš husté, můžete přidat několik lžic mléka, dokud těsto nebude mít problém odpadávat od lžíce.
- Oloupejte jablko, rozkrojte ho na čtvrtiny, odstraňte jádřinec a nakrájejte na tenké plátky. Opatrně je přidejte do těsta.
- Těsto dejte na plech, rozdělte na malé placičky a pečte asi 15 minut.
- Jablečné koláče se podávají nejlépe teplé a nepečené nebo podle chuti se skořicí, trochou moučkového cukru nebo ořechového másla.
