Zdravá strava a fyzická aktivita jsou klíčovými prvky vědomé péče o sebe sama. Neurovědec navrhl zařadit do snídaně tento ne zcela samozřejmý doplněk stravy. Řeč je o přidání kolagenu do ranní kávy.
Kolagen je bílkovina, která hraje v lidském těle klíčovou roli. Je hlavním stavebním prvkem tkání, zodpovídá za pružnost kůže, zdraví kloubů i stav vlasů a nehtů. Bohužel jeho přirozená produkce začíná po 26. roce života klesat, což vede k tvorbě vrásek, suché pokožce a problémům s klouby.
Pravidelné užívání kolagenových doplňků může přinést mnoho výhod. Studie ukazují, že tento protein podporuje regeneraci kostí a kloubů, zlepšuje hydrataci pokožky a podporuje oběhový a imunitní systém.
Neurolog zdůrazňuje, že nejlepším způsobem, jak dohnat jeho nedostatek, je přidat si ho do ranní kávy. Ve svém videu na TikToku popisuje tuto směs jako jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zpomalit proces stárnutí.
Káva kromě povzbuzujícího účinku dodává tělu cenné antioxidanty, podporuje metabolismus a zlepšuje koncentraci. Přidáním kolagenového prášku do ní lze její blahodárné vlastnosti ještě zvýšit. Studie ukazují, že pravidelná konzumace této směsi dokáže zlepšit pružnost pokožky, redukovat vrásky a zvýšit její hydrataci.
Je důležité poznamenat, že dosud provedené studie neprokázaly, že by kofein obsažený v kofeinu negativně ovlivňoval vstřebávání kolagenu. Teplota nápoje rovněž neohrožuje jeho vlastnosti, protože kolagen se ničí až při 150 stupních Celsia a káva se obvykle nezahřívá nad 95 stupňů Celsia.
Odborník upozorňuje, že zásadní je výběr kvalitního kolagenu. Měl by pocházet ze spolehlivého zdroje a být testován nezávislými laboratořemi. Je také vhodné se ujistit, že doplněk stravy obsahuje vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání v těle.
Navíc takto podávaná káva může napomáhat hubnutí tím, že navozuje pocit sytosti a podporuje zdraví střev.
Před zahájením užívání doplňků stravy se nezapomeňte poradit se svým lékařem, zejména pokud držíte dietu, která vylučuje některé potraviny.
Studie provedené Národním institutem zdraví také potvrzují, že perorální užívání kolagenu má viditelné účinky, například redukuje vrásky a zlepšuje hydrataci pokožky. Vědci však zdůraznili, že k potvrzení účinnosti tohoto doplňku je zapotřebí dalšího výzkumu.
