Ovoce je opravdovou pokladnicí cenných živin, které udržují naše tělo ve správném chodu. Jsou bohaté na vitaminy a antioxidanty a chrání nás před vážnými nemocemi. Černým malinám bychom však měli věnovat zvláštní pozornost. Určitě se dozvíte proč.

• Toto ovoce obsahuje mnoho živin nezbytných pro správné fungování organismu.
• Mezi nejužitečnější bobule patří černé maliny, které jsou v České republice prakticky opomíjeny.
• Stojí však za to zeptat se na jeho zdravotní přínosy.

Ovoce může být více než jen chutnou svačinkou nebo doplňkem oblíbených jídel a dezertů. Především by měly působit jako účinný doplněk vyvážené stravy. Černé maliny, přestože v sobě skrývají skutečné poklady, jsou pro většinu z nás stále neznámé. Je na čase to změnit a učinit z nich trvalou součást našeho jídelníčku.

Ovoce, které dělá zázraky pro vaše zdraví.

Maliny, tedy červeně zbarvené bobule, jsou u nás jedním z nejoblíbenějších bobulovin. Jejich černě zbarvené protějšky se však stejnému zájmu netěší, což je škoda. Černé maliny jsou známé svými silnými protirakovinnými a antibakteriálními účinky, a to zdaleka nejsou všechny jejich zdraví prospěšné účinky.

Stejně jako mnoho dalších druhů ovoce jsou černé maliny bohaté na vitaminy C a E, které podporují imunitní systém a chrání před nežádoucími infekcemi. Navíc mají také vysoký obsah prvků, jako je hořčík a draslík, které jsou zodpovědné za správnou funkci svalů, nervového systému a kostí. Draslík a hořčík zase podporují činnost srdce a regulují krevní tlak. Zinek urychluje proces hojení ran.

Tyto plody jsou skvělým zdrojem antioxidantů, které bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů. Zpomalují tak proces stárnutí. Kromě toho mají černé maliny antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, což pomáhá v boji proti nepříjemným infekcím.

Více než v České republice jsou černé maliny uznávány ve Spojených státech. To se vyplatí změnit, především kvůli zdravotním přínosům tohoto ovoce, ale také kvůli jeho jedinečné chuti, která se liší od jeho známého červeného protějšku.