Po padesátce začíná tělo vyžadovat větší péči. Vhodné změny ve stravovacích návycích a denním režimu lze snadno provést. Odborník na výživu tvrdí, že k přípravě nápoje, který udržuje zdravý oběhový systém a zmírňuje problémy s klouby, stačí dvě složky.
Přidejte čajovou lžičku do vody a pravidelně ji pijte. Odborník na výživu: Ideální nápoj pro starší lidi.
Zdravé návyky, jako je každodenní pití vyvážených nápojů, mohou mít překvapivě velký vliv na fungování vašeho těla. Jednoduchým, ale mimořádně účinným řešením je nápoj s inulinem, přírodním prebiotikem, které podporuje trávicí systém, posiluje krevní oběh a dokonce pomáhá regulovat hladinu cukru a triglyceridů v krvi.
Pravidelná konzumace tohoto nápoje může být prospěšná zejména pro osoby starší 50 let. „S přibývajícím věkem se naše tělo stává méně efektivním při vstřebávání a trávení živin, proto je vhodné podpořit ho jednoduchými přírodními řešeními,“ poznamenává odborník na výživu.
Jak připravit inulinový nápoj?
Recept je velmi jednoduchý: stačí jednu čajovou lžičku inulinu rozpustit ve sklenici teplé vody. Nápoj je kromě svých zdravotních přínosů levný a šetrný k chuti. Díky svým prebiotickým vlastnostem inulin stimuluje růst prospěšných bakterií ve střevech, což výrazně zlepšuje imunitu a kvalitu trávení.
Výhody pravidelné konzumace tohoto nápoje jsou zřejmé:
– zlepšení střevní funkce podporou peristaltiky a prevencí zácpy,
– stabilizace hladiny glukózy v krvi, což je důležité zejména pro osoby s inzulinovou rezistencí nebo cukrovkou 2. typu,
– snížení hladiny triglyceridů, což snižuje riziko aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění,
– lepší vstřebávání minerálů, jako je hořčík, zinek a vápník, které jsou důležité pro zdraví kostí.
Alternativní nápoje pro zdraví
Inulin není jedinou volbou pro lidi, kteří dbají o své zdraví. Odborníci na výživu doporučují i další jednoduché nápoje:
– Citronová voda – podporuje trávení, detoxikuje a pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové.
– Medová voda – podporuje imunitu díky svým antibakteriálním vlastnostem.
– Skořicová voda – stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá při inzulínové rezistenci.
– Ženšenový nápoj – zvyšuje energii a pomáhá zmírňovat únavu.
Všechny tyto návrhy jsou snadno připravitelné a levné a jejich pravidelné pití může být z dlouhodobého hlediska prospěšné. Stojí za to přejít na sklenici zdravější vody denně kvůli lepšímu zdraví a pohodě? Odpověď na tuto otázku se zdá být zřejmá.
