Zdravé koktejly jsou zajímavou možností pro ty, kteří chtějí svému tělu dodat důležité živiny. Existuje mnoho receptů na chutné a osvěžující nápoje s ovocem, mléčnými výrobky a dalšími zdravými přísadami. Mnoho receptů využívá lněné semínko, které má mnoho cenných vlastností.

Zdravotní účinky lněného semínka. Jak pomáhá?

Lněné semínko jsou semena získaná z rostliny lnu obecného. Díky svým blahodárným vlastnostem se používají k přípravě zdravotních koktejlů. Obsahují mnoho cenných látek, jako jsou vitaminy (vitamin C, vitaminy skupiny B, vitamin E, vitamin K) a minerální látky (včetně draslíku, fosforu, vápníku, hořčíku). Dostatečný příjem těchto látek podporuje správné fungování organismu.

Lněné semínko je také vynikajícím zdrojem vlákniny, která mimo jiné zlepšuje střevní peristaltiku (zabraňuje zácpě). Tato složka také dodává pocit sytosti, což snižuje riziko svačinek mezi jídly. Z tohoto důvodu je lněné semínko oblíbené u mnoha lidí držících redukční dietu.

Koktejl z kefíru, malin a lnu. Chuťově je vynikající.

Ze lněných semínek si můžete připravit neobyčejně chutný a užitečný koktejl. K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat také kefír – produkt, který je považován za přírodní probiotikum. Tento koktejl se neobejde bez ovoce. V tomto případě to budou maliny, plné cenných vitamínů .

Jak připravit koktejl z výše uvedených ingrediencí? Na jednu porci – asi 200 ml kefíru je třeba důkladně promíchat s hrstí malin a jednou polévkovou lžící (asi 10 g) lněného semínka. Nejlepší je vypít celý nápoj ihned po přípravě. Tento nápoj je nejen osvěžující a chutný, ale také mimořádně zdravý. Z tohoto důvodu stojí za to zařadit tento koktejl do svého jídelníčku.