Voda je základem zdravého životního stylu, ale je každý druh vody pro tělo stejně prospěšný? Dietolog upozorňuje na konkrétní typ vody, kterému bychom se měli vyhýbat. Její každodenní konzumace nemusí přinášet očekávané zdravotní benefity a může být dokonce škodlivá. Zjistěte, proč se vyplatí podívat se blíže na to, co pijete.
Mnoho lidí volí balenou vodu v domnění, že je to nejzdravější volba. Ne každý si však uvědomuje, že ne každá voda je stejně hodnotná. Odborník na výživu upozorňuje na vodu s nízkým obsahem minerálních látek prodávanou v plastových lahvích. Podle jeho názoru je tento typ vody nejhorší volbou pro každodenní hydrataci organismu.
– Nejhorší volba, voda, které se snažím vyhnout, je nízkomineralizovaná voda v plastové lahvi, vysvětluje odborník na výživu – Samozřejmě, že bude stále lepší než Coca-Cola ….. – dodává.
Proč je plastová voda s nízkým obsahem minerálů špatnou volbou?
- Nízký obsah minerálů – voda s nízkým obsahem minerálů obsahuje velmi málo živin, jako je hořčík, vápník nebo draslík, které jsou pro zdraví nezbytné.
- Možný únik mikroplastů – z plastových lahví se mohou uvolňovat škodlivé chemické látky, zejména při působení tepla.
- Žádný přínos pro organismus – pravidelná konzumace vody s nízkým obsahem minerálů může vést k nedostatku elektrolytů a poruchám.
- Důsledky pro životní prostředí – plastové obaly přispívají ke znečištění životního prostředí.
Jakou vodu si nejlépe vybrat?
Odborníci na výživu doporučují vybírat vody se střední až vysokou mineralizací, které tělu dodávají cenné minerály. Dobrou volbou je takéfiltrovaná voda z kohoutku, zejména pokud její kvalita odpovídá požadavkům daného regionu. Vyplatí se věnovat pozornost složení vody a vyhnout se vodě, která nemá žádné zdraví prospěšné vlastnosti.
Jak správně skladovat balenou vodu?
Pokud se rozhodnete koupit vodu v plastové lahvi, vyplatí se vědět, jak ji skladovat, abyste minimalizovali riziko poškození plastu. Nenechávejte lahve na slunci nebo v horkých místnostech, protože vysoké teploty mohou způsobit, že se do vody dostanou mikroplasty a škodlivé látky. Nejlepší je skladovat ji na chladném, stinném místě a spotřebovat ji co nejdříve po otevření. Případně můžete vodu přelít do skleněných nebo ocelových nádob, které s tekutinou nereagují a neovlivňují její složení.
