Hubnutí je dlouhodobý proces, který vyžaduje důslednost a sebezapření. Můžeme si ho však trochu usnadnit a povzbudit svůj metabolismus, abychom se nakonec přebytečných kil zbavili rychleji. Stačí, když využijeme některé potraviny, které již máme v kuchyni. Zjistěte, jak urychlit hubnutí.

Pokud chceme zlepšit svou postavu a zhubnout, musíme dbát na svůj jídelníček a pohyb. Někdy však tento proces trvá velmi dlouho a my bychom ho rádi urychlili. Naštěstí je to možné. Stačí se obrátit na určité výrobky, kterým se ne nadarmo říká spalovače tuků. Zjistěte, jak můžete snadno zrychlit svůj metabolismus tím, že do něj zařadíte např. kapsaicinu do svého jídelníčku.

Co je kapsaicin a kde ho najdu?

Kapsaicin je přírodní chemická sloučenina, která patří do skupiny alkaloidů a je produkována rostlinami pepře. Patří do rozsáhlé skupiny rostlin s přibližně třemi tisíci druhy, z nichž většina patří do čeledi paprikovitých. Vyznačují se ostrou a pálivou chutí.

To je způsobeno přítomností kapsaicinu. Je však třeba vědět, že obsah této sloučeniny se v různých rostlinách liší, což přímo ovlivňuje míru jejich ostrosti. Stupeň pálivosti lze určit pomocí Scovilleho stupnice, která se používá mimo jiné k hodnocení pálivosti omáček a pokrmů.

Kapsaicin se nachází především v chilli papričkách. Nejvyšší obsah této chemické sloučeniny se nachází v jejich semenech. Kapsaicin se nachází také v oblíbeném koření kajenský pepř. Pokud ho tedy chceme zařadit do svého jídelníčku, můžeme se obrátit na tyto produkty.

Jak nám může kapsaicin pomoci zhubnout?

Kapsaicin může být užitečný, zejména pokud nás trápí naše postava. Ukazuje se, že podle četných studií nám tato sloučenina může pomoci zhubnout, protože stimuluje termogenezi. Z tohoto důvodu, když se kapsaicin dostane do trávicího traktu, naše tělesná teplota se zvýší, což způsobí, že se naše tělo snaží ochladit.

Tento proces vyžaduje od našeho těla více energie, takže spálíme více kalorií a náš metabolismus se zrychlí. Pravidelná konzumace kapsaicinu navíc také pomáhá snižovat množství tuku uloženého v buňkách. V důsledku toho podporuje hubnutí.

Na co byste si měli dát pozor při přidávání kapsaicinu do svého jídelníčku?

Při zařazování kapsaicinu do jídelníčku byste však měli používat zdravý rozum. Je to proto, že tato sloučenina může být při nadměrném příjmu pro náš organismus nebezpečná.

Nadměrné množství kapsaicinu může podráždit sliznice trávicího traktu a způsobit žaludeční potíže. V některých případech může přispívat i k dýchacím potížím.

Je třeba také dodat, že kapsaicin může přispět ke snížení hmotnosti, ale není náhradou vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity. Je pouze prvkem, který tento proces usnadňuje, a nenahrazuje tyto dva důležité pilíře hubnutí.