Semínka chia jsou schopna udržet desetinásobek své hmotnosti ve vodě
Chia semínka jsou malá, ale mocná, pokud jde o hydrataci a péči o pleť! Tato malá energetická tělesa jsou schopna zadržet desetinásobek své váhy ve vodě, takže jsou v létě naprosto nezbytná, aby vaše tělo zůstalo chladné a vaše pleť zářila. Pokud chcete mít šťavnatou, hydratovanou pleť a celodenní hydrataci, je načase chia semínka řádně zařadit do své letní rutiny.
Můžete pít chia vodu
Pokud hledáte nejjednodušší způsob, jak udržet vodní rovnováhu, chia voda je tou nejlepší volbou. Je lehká, osvěžující a udržuje vaše tělo v chladu. Vezměte jednu polévkovou lžíci chia semínek a namočte je do sklenice vody. Nechte je působit 15 až 20 minut. Pro osvěžující účinek vymačkejte několik kapek citronové šťávy nebo přidejte několik lístků máty. Pijte ji hned ráno nebo v průběhu dne, abyste předešli dehydrataci.
Nenechte si ujít detoxikační nápoj s chia a citronem
Tento nápoj v létě prostě musíte mít! Nejenže uhasí žízeň, ale také detoxikuje organismus a projasní vaši pleť. Namočte jednu polévkovou lžíci chia semínek do sklenice vody. Přidejte šťávu z poloviny citronu a špetku kamenné soli. Důkladně promíchejte a před konzumací nechte 10 minut odstát. Pro zvýraznění chuti nápoje můžete přidat lžičku medu nebo několik plátků okurky.
Kokosový chia pudink
Pokud si chcete dopřát zdravou, hydratační a chutnou letní snídani, kokosový chia pudink je tím pravým řešením. Spojením kokosové vody a chia semínek vzniká kombinace bohatá na elektrolyty, která hydratuje pokožku i tělo. Smíchejte 2 polévkové lžíce chia semínek s 1 šálkem kokosového mléka nebo kokosové vody. Nechte přes noc v chladničce. Ráno přidejte mango, bobule nebo kokosové hobliny. Vychutnejte si chladivou, krémovou a zdravou pochoutku pro vaši pokožku!
Chia smoothie
Do smoothie je dobré přidávat chia semínka, aby vaše pleť byla hydratovaná a vypadala skvěle. V mixéru rozmixujte 1 banán, ½ šálku jogurtu, ½ šálku kokosové vody a hrst lesních plodů. Přidejte 1 polévkovou lžíci namočených chia semínek. Vychutnejte si to jako svačinu v poledne pro dodání energie a hydrataci pleti.
Chia zmrzlina
Proměňte svůj chia nápoj v ledovou, hydratační letní pochoutku! Smíchejte kokosovou vodu, citronovou šťávu, med a chia semínka. Nalijte do formiček na nanuky a nechte přes noc zmrazit. Vychutnejte si chladivý nanuk šetrný k pokožce v horkém dni.
Chia semínka jsou letní superpotravina, která vás hydratuje, dodá vám energii a rozzáří vás!
Klíčové živiny obsažené v chia semínkách
Chia semínka jsou pokladnicí živin plnou důležitých vitamínů a minerálů. Jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce a funkci mozku. Jsou také skvělým zdrojem vlákniny, která usnadňuje trávení a podporuje pocit sytosti. Chia semínka obsahují vysoce kvalitní rostlinné bílkoviny, takže jsou skvělá pro obnovu a růst svalů. Jsou plná vápníku, hořčíku a fosforu, které jsou nezbytné pro silné kosti. Obsahují také antioxidanty, které pomáhají v boji proti zánětům a oxidačnímu stresu. Díky dobré kombinaci železa, zinku a vitaminů skupiny B jsou chia semínka superpotravinou bohatou na živiny, která prospívá celkovému zdraví.
