Zapomeňte na ranní kávu a zvolte nápoj na bázi podmáslí. Povzbudí vás k aktivitě, zbaví stresu a může vám nahradit první snídani. Určitě tuto metodu vyzkoušejte, nebudete litovat. Stačí smíchat čtyři ingredience a můžete začít.
Podmáslí v péči o zdraví
Nápoj, který stojí za to připravit na žert, se většinou skládá z podmáslí. Tato nedoceněná a ve stravě zřídka používaná složka má mnoho cenných vlastností. Podmáslí pomáhá tělu bojovat s bakteriemi a nejrůznějšími viry a posiluje jeho imunitu. Kromě toho je tento mléčný výrobek vynikajícím zdrojem vápníku a fosforu a jeho konzumace pomáhá posilovat kosti a předcházet osteoporóze.
Je třeba také připomenout, že podmáslí je vynikající složkou snídaně, protože na dlouhou dobu zasytí a potlačuje chuť k jídlu, což usnadňuje kontrolu hmotnosti. Pravidelná konzumace podmáslí optimalizuje činnost střev a trávicí procesy, což pomáhá předcházet průjmům, nadýmání a pálení žáhy. V kombinaci s dalšími složkami bude tato směs neuvěřitelně prospěšná.
K přípravě nápoje z podmáslí, kterému lze směle říkat také koktejl nebo šejk, budete potřebovat další ingredience. Jedná se o produkty, jako je kakao, banány a med. Zaručují nejen chuť, ale také mnoho prospěšných látek. Například takové nevýrazné hořké kakao obsahuje hodně hořčíku a železa. Tyto dva prvky působí na mozek, který je už tak výkonný, bdělý a kreativní. Kakao obsahuje také teobromin, který stimuluje tvorbu endorfinů. Z tohoto důvodu je smoothie skvělým antistresovým prostředkem.
I když už všechny potřebné ingredience znáte, pro jistotu je uvádíme ještě jednou. Uvedli jsme také jejich přesné množství. Dodržení poměrů zajistí správnou chuť.
Ingredients:
400 ml podmáslí
1 lžíce hořkého kakaa
1 banán
1 lžíce medu
Recept na smoothie z podmáslí a kakaa
Příprava smoothie je velmi jednoduchá. Nalijte podmáslí do džbánu nebo mísy mixéru. Poté oloupejte banán a nakrájejte ho na kousky. Do nádoby přidejte ovoce, kakao a med. Pomocí mixéru rozmixujte ingredience na homogenní hmotu. Nalijte do sklenice a je hotovo.
Tento nápoj obsahuje přibližně 350 kcal, což z něj činí smysluplnou součást snídaně. Stačí k němu přidat malou svačinu a získáte potřebných 450 kcal pro ženy a 600 kcal pro muže.
