Večer je moje nejoblíbenější denní doba. Konečně si mohu odpočinout od práce a různých povinností. Kvůli stresu se však často cítím tak napjatá, že nemohu pořádně spát ani odpočívat. Tady mi přichází na pomoc šálek ochuceného čaje.

Stres v našem životě způsobují nejen nepříjemné události a různé potíže, ale také neustálý spěch. Proto tento pocit, který často nemá jméno, provází mnoho aktivních lidí. Stres často způsobuje napětí v šíji, bolesti hlavy a potíže s usínáním. Stojí za to pokusit se pomoci si přirozenou cestou. Já například každý večer piji voňavý nálev.

Jak levandulový čaj působí?

Většina z vás si levanduli pravděpodobně spojuje se zahradní rostlinou s příjemnou vůní a krásnou barvou. Málokdo však ví, že z jejích květů lze připravit nálev s léčivými účinky. Stejně jako vůně květů má nálev uklidňující účinky na smysly. Pomáhá nám uvolnit se a překonat stres a napětí. Jeho konzumace večer pomáhá při usínání a zajišťuje dobrý spánek . Levandulový čaj také pomáhá při migrénách a tenzních bolestech hlavy. Podporuje také trávení, imunitu a má protizánětlivé účinky . Jak vidíte, existuje mnoho důvodů, proč byste se k ní měli uchýlit .

Jak připravit levandulový čaj?

Příprava levandulového čaje je stejně snadná jako příprava jakéhokoli jiného nálevu . Stačí si koupit sušené levandulové květy například v obchodě s bylinkami, nasypat čajovou lžičku do šálku, zalít vroucí vodou, přikrýt pokličkou a nechat asi 10 minut odstát. Po této době získáme voňavý, nažloutlý nebo nazelenalý nálev. Má květinovou chuť s lehkým hořkým bylinným nádechem. Lze ji mírně neutralizovat přidáním například plátku citronu do čaje. Tento nálev je nejlepší pít 30-60 minut před spaním.

Tyto nápoje mají také relaxační účinky.

Pokud nemáte v zásobě sušené květy levandule, můžete použít jiné bylinky, jejichž nálevy mají také relaxační účinek. Mohou to být květy meduňky, kozlíku nebo heřmánku. Před spaním byste také měli vypít sklenici teplého mléka nebo teplé vody s medem a citronem.