Pokud vás nudí klasické náplně do sendvičů, určitě vyzkoušejte tuto krémovou a lahodnou pomazánku. Vyrobíte ji z několika málo ingrediencí, které máte pravděpodobně v kuchyni.
Sendvičová pomazánka je zdravou a chutnou alternativou tradičních náplní na chleba, jako je sýr nebo šunka. Jsou bohaté na bílkoviny, vitaminy a minerální látky v závislosti na ingrediencích, které zvolíme. Výroba sendvičové pomazánky je rychlá a snadná a lze ji připravit z nejrůznějších potravin, takže vás hned tak neomrzí. Je to také dobrý nápad pro úklid lednice. Pokud máte v sestavě avokádo a vejce – určitě si z těchto surovin připravte chutnou pomazánku. Podává se s křupavým chlebem a má vynikající chuť.
Jak připravit těstoviny s vejci a avokádem?
Těstoviny z vajec a avokáda jsou neuvěřitelně chutnou pomazánkou na chleba, kterou lze připravit doslova za pár desítek minut. Bude se krásně hodit k čerstvému chlebu nebo jinému pečivu. Kombinací níže uvedených ingrediencí vznikne krémová, výživná pasta, která zasytí hlad a dodá energii na dlouhé hodiny.
Recept: Těstoviny s vejci a avokádem
Složení
- 3 vejce
- 1/2 avokáda
- několik kapek citronové šťávy
- 1 stroužek česneku
- 2 lžíce majonézy
- špetka soli
- špetka pepře
Způsob vaření
- Příprava vajec Nejprve uvařte vejce natvrdo a poté je nechte vychladnout. Oloupejte je a nakrájejte na menší kousky.
- Příprava ingrediencí Česnek oloupeme a prolisujeme. Poté oloupejte avokádo a rozdělte ho na menší kousky.
- SmícháníingrediencíVšechny ingredience vložte do mísy, promíchejte a rozmačkejte vidličkou. Přidejte koření, majonézu a citronovou šťávu.
Pokud máte chuť v kuchyni experimentovat, přidejte do těchto těstovin žlutý sýr. Stačí ho nastrouhat na jemném struhadle a smíchat s uvařenými těstovinami. Do této pasty můžete také přidat oblíbené koření a dokonce i kousky zeleniny. Pomazánka tak bude ještě chutnější a zdravější.
Vejce a avokádo je perfektní nápad na snídani
Těstoviny s vejci a avokádem jsou kombinací ingrediencí s výjimečnými zdravotními účinky. Avokádo je bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce tím, že snižují hladinu „špatného“ cholesterolu. Avokádo navíc obsahuje draslík, který pomáhá udržovat normální krevní tlak. Vejce jsou zase vynikajícím zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, které pomáhají budovat svalovou hmotu a regenerovat tkáně. Obsahují také vitaminy skupiny B, vitamin D a minerální látky, jako je železo, které podporují imunitu organismu. Kombinace těchto složek udržuje naše tělo ve správném fungování.
