Připravte si ty nejzdravější sušenky jen ze 3 ingrediencí a bez mouky. Podělíme se s vámi o jednoduchý recept na výrobu této křupavé svačinky.
Krekry se skvěle hodí k pokrmům, jako je humus, tuňákový salát nebo jakýkoli jiný dip . Lze je použít i jako svačinu v práci nebo ve škole, dokud není čas oběda; Pravdou však je, že většina sušenek zakoupených v obchodě obsahuje nadměrné množství sodíku a kalorií, takže pokud chcete zdravější slané sušenky, podělíme se o jednoduchý recept na jejich výrobu doma.
Nejlepší na tomto receptu je, že si tyto domácí sušenky můžete připravit bez droždí a oleje, jen ze 3 ingrediencí. Podělíme se s vámi o vše potřebné a návod krok za krokem, jak si je doma vyrobit.
Rychlý a snadný recept na přípravu domácích a zdravých slaných sušenek
Ingredience
- 50 g cizrnové mouky
- 60 ml vody
- Koření (1 lžička oregana, ½ lžičky česnekového prášku, ¼ lžičky sladké papriky a muškátového oříšku, špetka soli a pepře)
Domácí slané sušenky, jednoduchý a zdravý recept, vhodný pro osoby s celiakií.
příprava
- Cizrnovou mouku nasypeme do mísy, přidáme vodu a koření (můžeme nahradit oblíbeným kořením).
- Předehřejte troubu na 180 °C. Zatímco se zahřívá, rozetřeme těsto na plech vyložený voskovaným papírem a dáme sušenkám požadovaný tvar.
- Pečte 20 minut nebo dokud nejsou okraje sušenek zlatohnědé. A je to!!!
Pro hladší povrch můžete povrch voskovaného papíru potřít trochou olivového oleje.
Takto snadno a rychle si připravíte lahodné, křupavé a zdravé slané sušenky, které můžete podávat k oblíbeným jídlům nebo si je vzít s sebou jako svačinu do práce či do školy.
