Cukr je všude. Omezit konzumaci alkoholu je užitečný návyk, i když ne vždy víme, jak na to. Pomoci může snadno připravený nápoj. Známý lékař zveřejnil na internetu video, ve kterém tuto směs chválí a tvrdí, že snižuje hladinu glukózy až o 30 %!

Snížení příjmu cukru – vyplatí se to?

Cukr se dnes nachází v mnoha výrobcích. Vyplatí se ho omezit, protože v nadbytku může vést nejen k problémům s váhou, ale také k různým onemocněním, včetně cukrovky – podle NZIS jí v ČR trpí již 3,1 milionu lidí. Proto je tak důležitá uvědomělá výživa a pozornost věnovaná složení toho, co denně jíme a pijeme. Podle statistik se nejvíce cukru nachází v nápojích, zejména v těch barevných a sycených. Je známo, že místo nich je lepší konzumovat obyčejnou vodu, která nezvyšuje hladinu glukózy v těle. Odborníci však mají spoustu rad ohledně alternativ. Co pít při jídle, abyste neohrozili své zdraví?

Tento nápoj vám sníží hladinu cukru

Marek Skocilas – renomovaný lékař – publikuje články Mnoho z nich se zaměřuje na správnou výživu a radí, jak si vědomě vybírat zdravé potraviny. Jedno z těch nejnovějších se zaměřilo na nápoje, které skutečně mohou výrazně snížit hladinu cukru v těle:

– Nápoje a nálevy, o kterých vám budu vyprávět, jsou levné, snadno se připravují, příjemně chutnají a jejich účinky jsou vědecky prokázané – slyšeli jsme.

Jaké nápoje doporučuje odborník? Do seznamu patří voda s citronem (poměr: 15 ml šťávy na 250 ml vody). Tato snadno připravitelná směs má vynikající účinky na organismus:

Voda s citronem po jídle způsobuje pád glukózy jako horská lavina – snižuje její hladinu až o 30 procent.

Do vody můžete přidat také skořici – toto koření dále snižuje inzulinovou rezistenci.

Káva – kdy ji pít, abyste snížili hladinu cukru v krvi?

Zajímavé je, že podle Marka Skočila může pití kávy snížit hladinu cukru v krvi. Podmínkou je však její konzumace s hodinovým odstupem mezi jídly. Oblíbený nápoj má blahodárné účinky – studie ukazují, že snižuje riziko předčasného úmrtí u diabetiků až o 63 %. Zelený čaj je také prospěšný pro metabolismus glukózy. Další výhodou jeho pití je, že snižuje oxidační stres.

Lékař doporučuje zařadit jablečný ocet do každodenní stravy. Jedná se o malou změnu návyku a tento produkt má také znatelný vliv na snížení hladiny cukru v krvi.