Zdraví a péče
Za sliby rychlých a téměř zázračných výsledků se skrývá mnoho diet, které představují pro tělo skutečné nebezpečí. Hubnutí vyžaduje individuální poradenství založené na stravě, stejně jako cvičení, jako je pilates, a udržování duševního zdraví. Pokud však jde o stravovací návyky, existuje několik obecných rad, které může snadno aplikovat každý. Proto se ponoříme do sociálních sítí…
Kuřecí maso je považováno za zdravé a lehké, ale jsou všechny jeho části stejně hodnotné? Prsa si často vybírají lidé držící dietu, ale i ostatní části mají své výhody. A co tučné kousky, kůže a vnitřnosti – které z nich se vyplatí jíst a kterým bychom se měli vyhnout? Kuřecí maso je jedním z nejoblíbenějších…
Tento produkt má vysokou antioxidační aktivitu, vysoký obsah vlákniny a velmi nízký obsah kalorií, takže je ideální pro vyváženou stravu. Ovoce je darem přírody, a to i to, které v České republice nemá sezónu, a v dnešní době není problém je u nás sehnat. Kdysi tomu tak bylo a díky technologickému pokroku je možné si…
Vyvarování se těchto častých chyb může mít velký vliv na váš pokrok. Pět věcí, které byste neměli dělat po 17. hodině, pokud chcete zhubnout Ne, nemusíte přestat jíst v 17 hodin, abyste dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí. Některé návyky, které se objevují během dne a večera, však mohou vaše úsilí zmařit, i když si…
Mrkvový kváskový chléb, který se snadno peče a je chutný i bez kynutí a hnětení těsta. Skvěle se hodí na krájení a zmrazení. Vyjměte předem nebo rozmrazte v toustovači. Samozřejmě se také může stát, že bochník zůstane venku a dá se sníst jen na jedno sousto. V kváskovém chlebu je užitečné mít různé druhy semínek….
Různá výživná jídla bohatá na vlákninu, bílkoviny a vitamíny. Tento sedmidenní jídelníček obsahuje celkem 14 zdravých jídel, takže si můžete naplánovat rodinné večeře a obědy na celý týden. Obsahuje různé možnosti s masem, ovocem, zeleninou, obilovinami a mléčnými výrobky, které lze snadno nahradit, pokud vám některá složka nevyhovuje. Co bych měl vařit? Sedmidenní jídelníček pro…
Mezi zeleninu, které se v obchodech často vyhýbáme, patří bílá ředkev. Přestože není tak oblíbená jako klasická červená ředkev, její výživovou hodnotu nelze přeceňovat. Nejenže podporuje kardiovaskulární systém, ale je prospěšná i pro trávení a imunitu. Proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku? Bílá ředkev je v české kuchyni nedoceněnou zeleninou. Bílá ředkev je…
Podmáslí je spojeno se starými venkovskými jídelními lístky. Jako fermentovaný mléčný nápoj s univerzálními zdravotními účinky zažívá v současné době renesanci. Jeho kombinací s jednou neokázalou ingrediencí lze snadno vytvořit podpisový prostředek, který je přirozenou podporou zdraví a prevencí nemocí souvisejících s věkem. Zdravé návyky jsou neoddělitelně spjaty s vědomou volbou výživy, která podporuje tělo…
Otruby jsou podceňovaným zdrojem zdraví. Jsou bohaté na vlákninu, takže při pravidelné konzumaci se stanou nepostradatelným pomocníkem při hubnutí. Ukážeme vám, jak je zařadit do svého jídelníčku. Pšeničné otruby vznikají jako vedlejší produkt při mletí pšeničného zrna na mouku. Tvoří vnější vrstvu zrna, díky čemuž jsou bohaté na živiny. Na trhu jsou k dostání i…
Med je jednou z nejtrvanlivějších potravin. Nesprávné podmínky skladování však mohou vést ke kvašení a způsobit, že se produkt stane nevhodným ke konzumaci. Poradíme vám, jak se tomu vyhnout. „Med je jedinou potravinou (kromě soli), která nemá datum spotřeby,“ vysvětlil odborník na výživu . při nesprávném skladování však může začít kvašení. Jak poznáte, že k…