Zdraví a péče

Ovoce je zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, proto by se mělo jíst každý den. Málokdo se však zamýšlí nad tím, které ovoce je nejzdravější. Češi by pravděpodobně zvolili jablko, Sicilané pomeranč a Američané avokádo. BBC přitom za nejzdravější ovoce zvolila úplně jiné, méně známé ovoce. Nejzdravější ovoce na světě. V žebříčku získalo 96 bodů ze…

Rostlinné oleje byly po mnoho let propagovány jako „zdravější“ alternativa živočišných tuků. Nejnovější vědecké výzkumy však ukazují, že sádlo, máslo a slanina mohou být pro tělo mnohem prospěšnější, než se běžně předpokládá. Po 20 letech výzkumu dospěli britští vědci k závěru, že vepřové sádlo je nejlepším tukem na vaření, dokonce lepším než olivový olej. Jaké…

Tato zelenina má tu vlastnost, že neztrácí svou účinnost ani po tepelné úpravě; Zjistěte, co to je a jak ji můžete zařadit do svého jídelníčku. Hořčík je klíčovým minerálem pro správné fungování našeho těla. Mimo jiné se podílí na tvorbě svalů, syntéze buněk a dokonce i na produkci energie. Odborníci na výživu však zjistili, že…

Pokud se ovesné vločky před konzumací namočí, tělo může lépe vstřebat živiny. Ovesné vločky se staly módní potravinou v podobě ovesné kaše, instantní ovesné kaše nebo pečené ovesné kaše. Je to také proto, že obsahují řadu důležitých minerálních látek. Abyste však získali maximum prospěšných látek, záleží na tom, jak ovesné vločky jíte. Ovesné vločky udržují…

Pravidelná konzumace kešu oříšků může zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a metabolismus a také vám pomůže účinněji regulovat vaši hmotnost. Kešu oříšky, které pocházejí z Brazílie, pocházejí z tropického stromu kešu a mají tvar ledviny. Tyto ořechy jsou známé nejen svou lahodnou chutí, ale jsou také výživovou posilou. Podle databáze FoodData Central amerického ministerstva zemědělství poskytuje…

Brambory jsou jednou z nejoblíbenějších příloh. Jsou však tyto hlízy skutečně zdravé? Nebo existují situace, při kterých byste mohli onemocnět? Bramborová kaše, vařené brambory, šťouchané brambory nebo bramborové lupínky: hlízy lze zpracovávat a konzumovat v různých formách. Díky tomu jsou velmi všestranné. Kdy jsou nejvíce prospěšné a kdy škodí? Brambory: pod slupkou se skrývá mnoho…

ZDRAVÁ POTRAVINA – Brazilské ořechy jsou bohaté na selen a zdravé lipidy, a proto v sobě spojují chuť a zdraví prospěšné látky. Jak si ale vybrat ty správné? Základní informace Brazilské ořechy jsou bohaté na selen, zdravé lipidy a vlákninu a představují výživnou svačinu s mnoha zdraví prospěšnými účinky. Podporují imunitní systém, podporují dobré trávení…

Nejdůležitější jídlo dne může být i velmi zdravé. Tyto možnosti jsou ideální, pokud máte málo času. S těmito recepty bez mouky můžete začít den energicky a bez ztráty času v kuchyni. Začít ráno vyváženou snídaní může výrazně zlepšit váš denní výkon a pohodu. Vzhledem k tomu, že na mnoha stolech dominují rafinované mouky , stále…

Harvardská škola veřejného zdraví prozradila, které potraviny byste neměli při prvním jídle vynechat, abyste získali velkou porci tohoto minerálu. První jídlo je nejdůležitějším jídlem pro nasycení organismu větším množstvím živin. Snídaně je prvním jídlem, a proto hraje klíčovou roli při zásobování těla energií a základními živinami . Výběr potravin bohatých na hořčík, vlákninu a další…

Tento ořech se vyznačuje tím, že se přidává do různých receptů a může se konzumovat na různé způsoby. Pistácie jsou ořechy pocházející z Blízkého východu, které se konzumují již tisíce let. Nejenže je všestranně využitelná, ale má také důležité zdravotní účinky, zejména pro lidi ohrožené cukrovkou. Proč pistácie pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi? Kromě…