Zdraví a péče
V České republice existuje velké množství obchodních řetězců, a tedy i ovoce, které lze koupit: podle chutí, preferencí, ročního období, nadcházející akce a především podle vlastností, které nabízí. Nejcennější jsou ty, které regulují hladinu cukru v krvi a jsou ideální při hubnutí. Kardiolog o tom všem hovořil v jednom ze svých posledních příspěvků na Instagramu,…
Jak všichni na světě víme, zelenina a ovoce jsou ideální pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi, stejně jako celozrnné těstoviny a bezlepkové výrobky. V této skupině tedy mezi ostatními vyniká cibule. Podle všeho tato kouzelná ingredience – navzdory kontroverzím na sociálních sítích, zejména na „X“ (dříve známém jako Twitter) – dokáže snížit hladinu cukru…
Je důležité sledovat hladinu cukru v krvi, nazývanou také glykémie. Odráží množství glukózy v krvi a udržování zdravé hladiny (mezi 0,65 g a 1 g) je důležité pro omezení rizika vzniku cukrovky. Existuje několik potravin, které jsou snadno dostupné a mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Citron Konzumace citronu pomáhá snižovat glykemický index, a…
Je šťavnatá, sladká a chutná jako vzpomínky na exotickou dovolenou. Naštěstí nemusíte chodit daleko, protože čerstvé mango snadno koupíte v každém větším obchodě. Tato slunečná pochoutka je bohatá na cenné živiny. Spolu s banány a citrusovými plody patří mezi nejoblíbenější exotické ovoce. Mnoho lidí je považuje pouze za sladkou svačinku, ale mango obsahuje řadu vitamínů…
Povězme si něco o rakytníku řešetlákovém, malém oranžovém ovoci, z něhož se vyrábí šťáva a olej, které se stávají účinnými doplňky bohatými na vitaminy a omega kyseliny s mnoha přínosy pro tělo a pokožku. Zde je důvod, proč byste ho měli užívat Z rostliny rakytníku řešetlákového získáváme cenné plody, velmi bohaté na vitaminy a omega…
Máme ji prakticky na dosah ruky, ale bohužel si jí neumíme vážit. Naštěstí díky správným receptům můžete znovu objevit chuť této luštěniny v každodenních pokrmech. Královna se vrací do našeho jídelníčku se zimním expresním salátem. Řeč je o podceňované příbuzné bílé fazoli, která se sice často používá v kuchyních Severní a Jižní Ameriky, ale v…
Říká se mu dračí ovoce nebo jahodová hruška. Její velkolepý vzhled vás jistě zaujme. Úžasný je i vnitřek. Chutná jako angrešt nebo kiwi, ale má úplně jinou konzistenci. Ačkoli není příliš oblíbený a na místních trzích se těžko shání, vyplatí se podívat se na nabídku diskontních prodejen, kde se občas objeví. Je to skutečný poklad…
Jogurty jsou mezi lidmi, kteří dbají na zdravé stravování, velmi oblíbené. O tom, zda jejich konzumace může vést k přibírání na váze, se však stále vedou spory. Odbornice na výživu Agneja Slusarski vysvětluje, jak zařadit jogurt do každodenního jídelníčku, aby neškodil vaší postavě. Škodí jogurt vaší stravě? „Přibrat můžete z čehokoli, čeho sníte nadbytek,“ vysvětluje…
Citrusové plody jsou díky vysokému obsahu vitaminu C, vlákniny a antioxidantů základem zdravé výživy. Ačkoli citrony a limetky často přidáváme do nápojů a grapefruit je ceněn pro svou schopnost podporovat hubnutí, pomelo zůstává nedoceněno. Přitom se ukazuje, že je nejzdravějším citrusovým ovocem. Pomelo, známé také jako obří pomeranč nebo bílý citron, je největší z citrusových…
Sestavení redukční diety může být poměrně náročný úkol. Mnoho lidí se obává, že jídlo bude mdlé a bez chuti a že se budou muset smířit s neustálým pocitem hladu. Naštěstí jsou to jen mýty a správně vyvážená jídla budou chutná, výživná a vydatná. Lídrem v této kategorii jsou polévky. Jsou vhodné pro každé roční období….