Zdraví a péče
Omega-3, přesněji řečeno omega-3 mastné kyseliny, jsou polynenasycené tuky, které musíme získávat z potravy nebo doplňků stravy, protože naše tělo je nevyrábí. Mohou podporovat zdraví mozku a srdce, snižovat záněty a chránit před mnoha chronickými onemocněními. Proč byste je ještě měli užívat? Omega-3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které si tělo nevyrábí a musí je…
Hořčík je minerál, který hraje v těle zásadní roli, včetně regulace hladiny cukru v krvi a krevního tlaku, udržování zdraví kostí a funkce nervového systému. Potřeba hořčíku se liší podle věku, pohlaví a stavu těhotenství. Dospělí muži potřebují 400-420 miligramů denně a dospělé ženy 310-400 miligramů. Hořčík je koncentrován v zelenině, fazolích, ořeších a semenech….
Hubnutí je dlouhodobý proces, který vyžaduje důslednost a sebezapření. Můžeme si ho však trochu usnadnit a povzbudit svůj metabolismus, abychom se nakonec přebytečných kil zbavili rychleji. Stačí, když využijeme některé potraviny, které již máme v kuchyni. Zjistěte, jak urychlit hubnutí. Pokud chceme zlepšit svou postavu a zhubnout, musíme dbát na svůj jídelníček a pohyb. Někdy…
Chlorofyl je organická sloučenina, která se nachází v zelených rostlinách, jako je kapusta, salát a špenát. Je to přírodní antioxidant se silnými protizánětlivými a protirakovinnými účinky. Nejenže zpomaluje proces stárnutí organismu, ale také napomáhá detoxikaci, stimuluje imunitní systém a zlepšuje funkci střev. A to zdaleka nejsou všechny její prospěšné vlastnosti pro lidský organismus. Jak dostat…
Často je jíme k snídani, připravujeme z nich míchaná vajíčka, omelety nebo je vaříme ve vodě. Řeč je samozřejmě o vejcích, která patří mezi nejzdravější potraviny. Je však třeba mít na paměti, že kombinace vajec s některými přídatnými látkami může mít negativní vliv na zdraví. Proč jíst vejce? Vejce jsou jednou z nejzdravějších potravin, takže…
Nakládané potraviny, včetně kysaného zelí, a další přesně…. nakládané okurky, jsou již po staletí důležitou součástí slovanské stravy. V České republice patří nakládané okurky k nejoblíbenějším druhům kvašené zeleniny. Ukazuje se, že mají nejen fenomenální chuť, ale mohou být pro náš organismus, zejména střeva, velmi prospěšné. Nakládané okurky. Proč jsou tak zdravé? Okurky – většina…
Přesvědčte se sami, jak chutná a zdravá tato zelenina může být. V obchodech začalo šílenství kolem této báječné zeleniny. Zelí, po kterém sahá stále více lidí, je lehké jako salát, a přitom stejně hodnotné jako kapusta. Tato lehce stravitelná, křupavá zelenina je skutečnou pokladnicí vitaminů a minerálů, které podporují zdraví kostí. To však nejsou všechny…
Tyto nenápadné ořechy obsahují mnoho živin. Doplní vaši stravu o rostlinné bílkoviny a vlákninu a obsahují také velký seznam vitaminů a minerálních látek. Posilují tak každou buňku ve vašem těle. Při konzumaci pouhých 5 kusů denně pocítíte účinky v podobě zlepšení metabolismu a více energie. Brazilské ořechy jsou skutečným pokladem přírody. Při konzumaci v přiměřeném…
Ať už je používáte k ochucení jídla nebo jako závěrečnou úpravu pokrmu, je dobré vědět, že bylinky také zlepšují vaše zdraví. Ano, tyto oblíbené bylinky mají mnoho zdraví prospěšných účinků. „Pokud však hledáte konkrétní zdravotní přínosy, je třeba konzumovat stejné bylinky pravidelně.“ Které bylinky tedy odborníci na výživu doporučují jako první pro nejlepší zdravotní…
S ořechy je to trochu jako s třešněmi: jeden po druhém sáhne, a jakmile je začneme jíst, už nemůžeme přestat. Ve skutečnosti jsou skvělou zdravou svačinkou v práci při čekání na oběd. Nebo je můžeme jíst jako svačinu a vyhnout se tak jiným, méně zdravým svačinám. Jsou také perfektní pro přidání křupavého nádechu do některých…