Zdraví a péče
Kuřecí játra jsou jedním z poměrně kontroverzních produktů posledních desetiletí. Někteří si stěžují na jejich vysoký obsah cholesterolu, jiní naopak chválí jejich působivou škálu živin. Nedávno se zjistilo, že tento kuřecí orgán je bohatý na prospěšné živiny a navíc levný. Proč jíst kuřecí játra? Kuřecí játra obsahují více živin než kuřecí prsa. Kuřecí játra nejsou…
Vitamín D3 se běžně označuje jako sluneční vitamín, protože je přirozeně produkován naším tělem, když je naše kůže vystavena slunečnímu záření. Ovlivňuje mnoho klíčových systémů našeho těla a jeho hlavním úkolem je zajistit správné vstřebávání vápníku a fosforu z trávicího traktu. Za co dalšího je vitamin D3 zodpovědný? Jaké jsou důsledky jeho nedostatku? Je možné…
Určitě se vám to už někdy stalo: koupíte si bochník chleba a druhý den zjistíte, že je tvrdý jako kámen, nebo ještě hůř, že je pokrytý plísní. To může být velmi frustrující, protože když si představíte křupavý sendvič nebo toast s rajčaty na másle, poslední, co očekáváte, je, že se chléb zkazí. Všichni si chceme…
Ořechy a sušené ovoce, jako jsou kešu, vlašské ořechy, mandle, pistácie, sultánky, datle a meruňky, obsahují základní živiny pro zlepšení zdraví očí. Obsahují vitaminy, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, které pomáhají předcházet očním chorobám souvisejícím s věkem a zlepšují celkový zrak. Jejich zařazení do vyvážené stravy podporuje optimální funkci očí. Hledání prostředků na přirozené zostření…
Až budete mít příště chuť relaxovat, dejte si jeden z těchto nápojů, které jsou vhodné pro hladinu cukru v krvi. Pokud žijete s cukrovkou, pravděpodobně trávíte spoustu času plánováním toho, co dostanete na talíř. Ale co to, co si nalijete do sklenice nebo hrnku? Nápoje se snadno přehlížejí. I ony však mohou mít velký vliv…
Tyto citronové a borůvkové muffiny s tvarohem jsou připraveny z celozrnných ovesných vloček a obsahují přísun bílkovin pro zdravou svačinu. Recept si můžete namíchat podle svých oblíbených příchutí muffinů! Poté, co jsem si zamilovala tvarohové lívance, jsem věděla, že mě v budoucnu čekají další tvarohové recepty. Jako vášnivá milovnice muffinů jsem se rozhodla vyzkoušet přípravu…
Proč byste měli před spaním pít vodu s chia semínky? Chia semínka si získala obrovskou popularitu jako superpotravina, a to z dobrého důvodu! Tato drobná semínka jsou bohatá na vlákninu, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Zatímco mnoho lidí si je ráno přidává do smoothie nebo jogurtu, pití vody s chia semínky večer může přinést ještě…
Tohle není typické kiwi, angrešt ani zelené rajče, i když se jim hodně podobá. Ovoce, které si v poslední době získalo oblibu i v České republice, má řadu zdraví prospěšných účinků. Zjistěte, co je to mini kiwi, jak ho jíst a co s mini kiwi dělat v kuchyni. Milovníci vaření často hledají v kuchyni rozmanitost,…
Některé vysoce kalorické potraviny mohou být zdravým doplňkem vyváženého jídelníčku. Potraviny, jako jsou ořechy, vejce, mléčné výrobky, rýže a brambory, jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu, bílkoviny a další. Přidání těchto vysoce kalorických potravin do vyvážené stravy vám může pomoci cítit se sytější. Pokud jde o výživová doporučení, může mít pojem „ vysoce kalorický “…
Když dělám rozhovory s odborníky na zdraví a výživu, ráda se ptám, jaké doplňky stravy pravidelně užívají. Odpověď, kterou mi pokaždé dají? Doplňky stravy s obsahem omega-3. Omega-3 mastné kyseliny, známé jako „dobré“ polynenasycené tuky, jsou odvozeny od kyseliny alfa-linolenové (ALA) a mají důležité antioxidační a protizánětlivé vlastnosti; jsou dobré pro zdraví srdce, mozku, kloubů…