Možná každý den konzumujete olej způsobující záněty a ani o tom nevíte! Dávejte si pozor na olej! Věděli jste, že druh oleje, který používáte na vaření, může být škodlivý pro vaše zdraví? No, je to tak! Podle odborníka na výživu jsou jiné oleje než panenský olivový olej jednou z hlavních příčin zánětů v těle. A…
Je bohatá na vlákninu, bílkoviny, omega-3 a vápník a hraje důležitou roli v několika tělesných mechanismech. Quinoa je starobylá obilovina pocházející z And, která je chutná a má vysokou výživovou hodnotu. V posledním desetiletí se vzhledem k rostoucí poptávce po zdravých potravinách stala populární a dostala se do každodenního jídelníčku v mnoha zemích světa. Byla…
Mleté hovězí zapékané maso je univerzální a praktický recept, ideální pro ty, kteří hledají kompletní jídlo bez komplikací. Tento pokrm z jednoho hrnce je ideální k obědu nebo večeři, zejména v rušných dnech. Kombinace dobře ochuceného mletého hovězího masa a jemné bramborové kaše vytváří pokrm, který si zamiluje každý gurmán. Kromě toho, že se mleté…
Tento banánový dezert se nepodobá ničemu, co jste kdy dělali. Je velmi sladký a krémový a také studený. Recept je bez cukru a mouky a je hotový za pár minut. Teď už budete chtít tento dezert jen jíst! Dobrou chuť! Složení 3 banány 2 žloutky 2 lžíce oleje 1 lžíce citronové šťávy 2 lžíce kukuřičného…
Skořice je známá pro své antioxidační vlastnosti, ale málokdo ví, že je také vynikajícím zdrojem železa. Železo je pro tělo důležitý minerál, který hraje zásadní roli při tvorbě hemoglobinu. Pokud jste si mysleli, že nejlepším zdrojem železa je pouze červené maso, fazole nebo čočka, možná je čas to přehodnotit. Odborník na výživu a lékař zabývající…
Zde je návod, jak tento klasický pokrm proměnit ve zdravý. Jejich tradiční příprava obsahuje mouku, tuk nebo olej – ingredience, které je mohou činit těžko stravitelnými. Pro ty, kteří hledají lehčí a zdravější alternativu, existuje verze bez mouky a tuku, která si zachovává chuť a křupavou strukturu charakteristickou pro tuto pochoutku. Jak připravit smažené placičky…
Sníte o chutné snídani, která se postará o vaši postavu i zdraví? Objevte tajemství arašídového másla, lahodného doplňku, který vám pomůže udržet zdravou hladinu cukru v krvi a zhubnout. Díky tomuto jednoduchému triku budou vaše snídaně nejen chutné, ale také zdravé a výživné. K snídani přidávám 2 polévkové lžíce. Udržuji tak svůj cukr pod kontrolou….
Lidé, kteří trpí nespavostí, se často uchylují k přírodním metodám boje proti svému problému; Jeden po druhém se objevují skryté výhody Jaký je nejlepší čaj, který pít večer, abyste spali jako miminko? Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí různými druhy poruch spánku 40 % západní populace. Mnoho lidí, zejména dospělých, často trpí noční nespavostí, a…
Klasický chlebový pudink má nového konkurenta: chlebový pudink s karamelizovanými jablky.Je neuvěřitelný, šťavnatý a velmi lákavý a jeho příprava vyžaduje méně kroků a nepořádku v kuchyni než jeho předchůdce. – Potřebujete 300 g libovolného druhu chleba, můžete použít i včerejší chléb. Náplň Na jablečný koláč: – Jablka: 1 kg kyselých jablek – 75 g nesoleného…
Tato luštěnina bohatá na vitamin C je také skvělým zdrojem bílkovin, má téměř tolik bílkovin jako vejce. Hrách je jednou z těch surovin, které jsou velmi prospěšné pro ty, kteří se snaží o zdravou stravu. Nejen, že je také levný a všude dostupný. Konzervovaný hrášek je obzvláště praktický, protože mnoho lidí ho má jako základní…