Pokud chcete pečovat o své klouby a také o vzhled své pokožky a vlasů, měli byste do svého každodenního jídelníčku zařadit kolagen. K tomu nepotřebujeme vařit vývar ani vyrábět želé. Stačí si připravit jednoduchou a chutnou kolagenovou limonádu, která bude mít obrovský vliv na vaše zdraví a vzhled. Přečtěte si, jak ji připravit.
Kolagenová limonáda je nápoj, který se velmi snadno připravuje. Stačí vám pár ingrediencí a 10-15 minut v kuchyni, abyste si mohli vychutnat lahodný a výživný nápoj, který se postará o vaše zdraví, klouby, vlasy, pleť a nehty. Prozradíme vám, jak si připravit lahodnou kolagenovou limonádu.
Kolagen – jaké má vlastnosti?
Kolagen je něco, co stojí za to pravidelně dodávat svému tělu. Mimo jiné ho najdete: v želatině, ovocných želé, vnitřnostech nebo vývarech z kuřecích nožiček a ryb. Je to prvek, který nám může přinést mnoho výhod. Zde jsou některé z nich:
- Zlepšení zdraví kloubů a kostí – kolagen zabraňuje osteoporóze a snižuje riziko onemocnění kloubů.
- Příznivé účinky na vlasy a nehty – díky kolagenu jsou vlasy silnější a méně náchylné k vypadávání. Kromě toho se nehty stávají méně lámavými a nejsou již tak křehké.
- Zlepšuje zdraví pokožky – tato složka zpevňuje a dodává pleti pružnost a zároveň redukuje vrásky a činí je méně nápadnými.
Nemusíme však vařit masové vývary nebo vyrábět želé, abychom si zajistili správnou dávku kolagenu. Stačí si připravit chutnou a rychlou kolagenovou limonádu, která bude mít na vaše tělo skvělý účinek.
Co se vyplatí přidat do limonády? Tato ingredience zlepší její účinky a chuť.
Základem naší kolagenové limonády bude jedno z nejužitečnějších ovoce – černý rybíz. Je cenným doplňkem nápoje, protože je zdrojem vitaminu C, kyseliny listové, železa, sodíku a draslíku.
Toto ovoce podporuje organismus na mnoha úrovních, proto stojí za to přidat ho do naší limonády. Nejlepší je vymačkat šťávu z černého rybízu a přidat ji do nápoje. Můžete také použít šťávu z černého rybízu z obchodu a koupit si čerstvý výrobek, a ne koncentrát. Navíc černý rybíz nejen zlepší účinek limonády, ale také ji učiní mnohem chutnější.
Jak připravit kolagenovou limonádu? Jednoduchý a rychlý recept
Příprava kolagenové limonády nezabere mnoho času a je poměrně jednoduchá. K přípravě tohoto užitečného a chutného nápoje budeme potřebovat:
- 2 polévkové lžíce vepřové nebo hovězí želatiny,
- 100 ml teplé vody,
- sycenou nebo nesycenou vodu,
- 120 ml šťávy z černého rybízu,
- 4 lžíce citronové šťávy,
- několik plátků jablka.
Želatinu rozpusťte v teplé vodě a důkladně promíchejte, aby se s vodou dobře promíchala. Po vychladnutí přidejte šťávu z černého rybízu. Poté vše přelijte do džbánu, přidejte plátky jablek a citronovou šťávu.
Vše dolijte sycenou nebo nesycenou vodou. V případě potřeby můžete do naší limonády přidat plátky pomeranče, semínka granátového jablka nebo čerstvé maliny, které obohatí chuť nápoje. Vhodným doplňkem jsou také lístky máty.
