Když ráno není čas na snídani a čas se nechystá zpomalit, mnoho lidí pije kávu na lačno a spěchá do práce. Jaký vliv to může mít na vaše tělo a je lepší se pití tohoto nápoje na lačný žaludek vyhnout?
Pro mnoho lidí se káva na lačný žaludek stala nepostradatelným společníkem rána. Má povzbuzující účinek a dodá vám energii na celý den, a přitom její příprava zabere jen minutu. Uškodí však káva na lačný žaludek a je bezpečná pro vaše zdraví?
Mohu pít kávu na lačný žaludek?
Pití kávy na lačný žaludek je často spojováno s obavami o její účinky na žaludek. Výzkumy na tuto otázku neposkytují jednoznačné odpovědi. Zdraví lidé obvykle nemají zažívací problémy, ale ti, kteří si stěžují na citlivý žaludek, by měli být opatrní. Káva na lačný žaludek může zvýšit produkci žaludeční kyseliny, což může vést k pálení žáhy, žaludečním potížím a dokonce i žaludečním vředům.
Podle lékaře by se lidé s erozí žaludku měli pití kávy na lačno vyhnout, ačkoli pro zdravé lidi to není problém. Vědci také zkoumali vliv kávy na hladinu hořčíku a kortizolu. Káva hořčík nevyluhuje a ve skutečnosti ho může poskytovat jen malé množství. Krátkodobě však zvyšuje hladinu kortizolu, ale její množství není tak vysoké, aby bylo zdraví škodlivé.
Někteří odborníci se domnívají, že pití kávy nalačno nemá žádné negativní účinky na zdraví, a dokonce může podpořit metabolismus a zlepšit koncentraci.
Pozorujte své tělo
Nejdůležitější je věnovat pozornost svému tělu. Pokud pití kávy nalačno nezpůsobuje nepříjemné pocity, není důvod se tohoto zvyku vzdávat. V opačném případě je lepší pít kávu po jídle nebo volit nápoje s menším obsahem kofeinu. V konečném důsledku je káva jen jedním z mnoha faktorů, které ovlivňují vaše zdraví, proto je nezbytné dbát na vyváženou stravu, fyzickou aktivitu a dostatečný spánek.
V konečném důsledku jsou účinky kávy na organismus nalačno otázkou individuálního posouzení. Pokud pociťujete nepříjemné pocity po vypití kávy na lačný žaludek, je vhodné omezit její konzumaci nebo pít kávu po jídle.
