Stále více lidí pije zelený čaj. Bohužel tím ale plýtvají jeho potenciálem. A nejde jen o škodlivé přísady, které se do nálevu často přidávají. Důležité je také to, kdy tento jedinečný nápoj pijeme.

Zelený čaj má mnoho cenných vlastností. Je zdrojem antioxidantů, díky nimž zpomaluje proces stárnutí, tlumí záněty, posiluje imunitní systém a snižuje riziko mnoha závažných onemocnění. Mnoho lidí ve snaze zlepšit stav svého organismu zařazuje tento jedinečný nápoj do svého jídelníčku. Často však k němu tíhnou bezmyšlenkovitě, bez ohledu na denní dobu. Potenciál nálevu je tak promarněn. Zjistěte, kdy je zelený čaj nejprospěšnější.

Nejlepší doba pro pití zeleného čaje

Zelený čaj je nejlepší pít po jídle (přibližně dvě hodiny po jídle). Nálev zlepší činnost střev, zrychlí metabolismus a zároveň vám pomůže rychleji se zbavit případných žaludečních potíží, jako je nadýmání, zácpa, bolesti břicha nebo nevolnost. Pomůže také očistit tělo od toxinů a škodlivých produktů látkové výměny. Důležité je dodržovat dostatečně dlouhou „přestávku“ mezi snídaní, obědem nebo večeří a konzumací zeleného čaje. Díky tomuto nálevu nebude mít negativní vliv na proces vstřebávání živin z potravy.

Je také třeba mít na paměti, že byste si neměli „dopřávat“ nápoj těsně před spaním. Zelený čaj obsahuje tein, jehož vlastnosti jsou téměř totožné s vlastnostmi kofeinu obsaženého v kávě. Má povzbuzující účinek, zvyšuje koncentraci a zlepšuje kognitivní funkce. Tyto funkce jsou velmi užitečné ráno, kdy potřebujeme dodat energii. Ve večerních hodinách však mohou působit rušivě a ztěžovat tělu regeneraci během noci a zvyšovat riziko poruch spánku a častého probouzení.

Kdo by neměl pít zelený čaj?

Mezi kontraindikace pití zeleného čaje patří mimo jiné chronická oběhová onemocnění, jako je hypertenze nebo arytmie (poruchy srdečního rytmu). Opatrní by měli být také pacienti s hypertyreózou. Nálev by se neměl podávat těhotným ženám a malým dětem. Je třeba pamatovat i na další velmi důležitý bod – sloučeniny obsažené v nápoji mohou interagovat s léky, které užíváte. Posilovat nebo oslabovat jejich účinek a tím způsobovat nepředvídané nežádoucí účinky. Proto by se lidé podstupující farmakologickou léčbu měli před zařazením zeleného čaje do svého jídelníčku poradit s lékařem.