Objevte radost z domácí výroby ovesných tyčinek podle tohoto jednoduchého a zdravého receptu. Tyto tyčinky jsou nejen chutné, ale také plné vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Na rozdíl od těch kupovaných v obchodě neobsahují nadměrné množství cukru, nezdravých tuků ani konzervačních látek. Máte kontrolu nad tím, co se do nich dostane, takže jsou ideální na svačiny do školy, na přestávky v práci nebo na venkovní dobrodružství. Vychutnejte si je s jogurtem k snídani nebo jako pochoutku ke kávě či čaji.
Složení:
– Složení: 150 g ovesných vloček
– 50 ml vody
– 150 g měkkého tvarohu
– 1 vejce
– Hrst ořechů a sušeného ovoce
– Semínka na posypání
– 1 vrchovatá lžička medu
– ½ čajové lžičky skořice
Pokyny:
1. Ovesné vločky krátce namočte do vody. Ořechy a sušené ovoce nasekejte v mixéru. Přidejte polovinu namočených vloček, vejce, tvaroh a skořici. Krátce rozmixujte a poté vmíchejte zbylé vločky.
2. Předehřejte troubu na 180 °C. Směsí naplňte silikonovou formu a posypte ji semínky. Pokud formu nemáte, rozprostřete směs na plech vyložený pergamenovým papírem.
3. Pečte 15 minut. Nechte tyčinky mírně vychladnout, vyjměte je z formy a nechte je zcela vychladnout na mřížce. Skladujte v chladničce nebo na chladném místě v papírovém sáčku a spotřebujte do dvou dnů.
Tyto domácí ovesné tyčinky jsou všestrannou svačinkou, kterou můžete upravit pomocí oblíbených ořechů, semínek a sušeného ovoce. Vychutnejte si zdravou dobrotu bez kompromisů
