Pro mnoho lidí je nejtěžší vypořádat se s chutí na sladké, když se snaží zhubnout. Hledají proto účinná řešení, která jim pomohou tento nelehký úkol zvládnout. Ukazuje se, že odpověď se skrývá v nenápadném zeleném čaji, který je známý svými zdraví prospěšnými účinky. Přečtěte si o něm více, zejména pokud chcete zhubnout.
Zelený čaj je nejoblíbenějším čajem na světě, hned po černém čaji. Je známý již po staletí, zejména v asijských zemích, i když jeho obliba v jiných částech světa neustále roste. A to díky jedinečným vlastnostem tohoto nálevu, které se ukazují jako neocenitelné z hlediska zdraví. Mimo jiné prý podporuje dlouhověkost, podporuje hubnutí a zpomaluje stárnutí mozku. Jaké další výhody má tento oblíbený čaj?
Zelený čaj – co o něm víme?
Zelený čaj je nápoj vyráběný z čínských čajových lístků, které prošly jen minimální oxidací. Pochází z Číny, ale časem se rozšířil i do dalších asijských zemí, například do Japonska, a poté se stal známým téměř po celém světě. Dnes existuje mnoho druhů zeleného čaje, které se liší podmínkami pěstování a způsobem zpracování.
V obchodech si můžete koupit jak tradiční zelené listové čaje, tak i ty s příchutí jasmínu nebo lotosu a obohacené o další přísady. Liší se také podle regionu a dokonce i země původu, protože velmi oblíbené jsou i ty z Japonska.
Zelený čajový nálev má výraznou slámovou barvu, která je kombinací jemně žluté a zelené. Klíčem k získání maximální chuti a prospěšnosti tohoto nápoje je správné spaření lístků. Jejich příliš dlouhé louhování nebo zalití příliš horkou vodou způsobí hořkou chuť a sníží jejich cenné vlastnosti.
V čem spočívá užitečnost zeleného čaje? Vlastnosti nápoje
Vlastnosti tohoto nepřehlédnutelného nápoje jsou známy již po staletí. Zelený čaj stále prochází četnými studiemi a testy, protože jsou objevovány nové vlastnosti . To vše díky jeho cennému obsahu vitamínů, minerálů a dalších živin. O zeleném čaji se nyní hodně mluví v souvislosti s procesem stárnutí. Obsahuje antioxidanty, které potlačují volné radikály zodpovědné za stárnutí organismu. Snižují také riziko vzniku mnoha chronických onemocnění.
Zelený čaj navíc obsahuje kofein, a proto ho mnoho lidí konzumuje jako náhražku kávy. Na organismus však působí šetrněji. Obsahuje také aminokyselinu L-theanin, která spolu s kofeinem zlepšuje mozkové funkce, jako je paměť a koncentrace.
Zelený čaj je také vhodný pro zdraví kardiovaskulárního systému, protože mimo jiné pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu. Díky obsahu vitamínů a minerálů je cenný také pro imunitní systém. Má také mnoho cenných vlastností pro péči o pleť. Má zvláčňující, zklidňující a vyživující účinek, čímž vám pomáhá udržet si déle mladistvý a zdravý vzhled.
Zelený čaj a hubnutí
V poslední době se stále častěji hovoří o zeleném čaji v souvislosti s hubnutím. Slyšíme o působivých postavách celebrit, kterých dosáhly díky prospěšnosti zeleného čaje. Ten by se měl při hubnutí pravidelně konzumovat díky obsaženým katechinům, které urychlují metabolismus a zvyšují spalování tuků. Konzumace zeleného čaje v kombinaci s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou může podpořit hubnutí.
Kromě toho je zelený čaj neocenitelným spojencem, pokud jde o chuť na sladké. Ta představuje v souvislosti s hubnutím zvláštní výzvu. Někdy může být obtížné ovládnout chuť na sladké, proto je dobré vědět, že zelený čaj může pomoci tuto touhu omezit. Má vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi tím, že stabilizuje hladinu glukózy, a tím snižuje náhlé výkyvy a poklesy energie. Rovněž „omezuje“ chuť k jídlu, takže chuť na něco sladkého je mnohem menší a lépe kontrolovaná.
