Věděli jste, že stav našeho trávicího systému může ovlivnit celé naše tělo? Pokud tedy není v pořádku, můžeme se potýkat s celou řadou problémů. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak ho udržet v chodu, například konzumací různých druhů ovoce. A jedno konkrétní ovoce se ukázalo být pro tlusté střevo obzvlášť prospěšné.
Při hledání přírodních způsobů, jak zlepšit fungování našeho trávicího systému, vědci poukázali na řadu druhů ovoce, které s tím mohou pomoci, a zjistili také, že jablka mají zvláštní vlastnosti, které mohou mít na tlusté střevo mimořádně dobrý vliv . Proč je ale pravidelná konzumace jablek tak skvělou volbou? Ukážeme vám to!
Má překvapivě mnoho příznivých účinků.
„Jedno jablko denně a nepotřebujete lékaře “ je asi nejznámější rčení spojené s jablky, které má podle četných studií své opodstatnění. Jablka mohou snižovat záněty sliznice trávicího traktu, chránit bakteriální flóru střevního traktu, chránit před kardiovaskulárními chorobami, podporovat hubnutí a dokonce pomáhat regulovat krevní tlak.
Tlusté střevo hraje tak důležitou roli
„Tlusté střevo je klíčovou součástí naší trávicí soustavy a je dlouhé asi 1,5 metru a má průměr 6,5 cm. Jeho nejdelší částí je tlusté střevo, zatímco ostatní části – slepé střevo, konečník a řitní otvor – jsou mnohem kratší a nepřesahují délku několika centimetrů. „Zde končí trávení, vstřebává se zde voda a ukládají se zde odpadní látky před jejich vyloučením z těla “ .
Pokud je se střevy něco v nepořádku, je pravděpodobnější, že vás bude bolet břicho nebo dolní část zad, a lékaři Kolumbijské univerzity také upozorňují, že byste měli věnovat pozornost neustále velmi tekuté, vodnaté nebo suché stolici a také zácpě. Pokud se u vás objeví krvavá stolice, navštivte co nejdříve svého lékaře!
Jak mohou pomoci jablka
Vědci opakovaně poukazují na to, že zdraví střev je nesmírně důležité pro celý náš organismus. Pokud naše střeva fungují dobře, má to pozitivní vliv nejen na naši pohodu, ale i na naše celkové zdraví.
Pokud jde o jablka, ta mohou přirozeně čistit tlusté střevo, protože jsou bohatá na pektin, což je druh rozpustné vlákniny, která nejen podporuje správné trávení, ale také snižuje záněty sliznic trávicího traktu. Díky tomu jsou jablka vhodnou volbou pro lidi se zánětlivými střevními onemocněními, jako je například syndrom dráždivého tračníku.
Vláknina v jablkách také podporuje pravidelné vyprazdňování, a tím chrání před zácpou. Je bohaté na vitaminy a minerály, včetně draslíku, a pomáhá vyplavovat z těla přebytečný sodík, což je dobré pro normalizaci krevního tlaku.
Co může také pomoci
Pravidelná konzumace jablek tedy může být skvělou podporou zdravé funkce tlustého střeva, ale prospěšné mohou být i mnohé další potraviny. Ideálním cílem je obvykle každodenní konzumace různých potravin bohatých na vlákninu a antioxidanty, ale samozřejmě je vždy důležité zohlednit individuální potřeby našeho těla.
Zdraví lze přirozeně dosáhnout konzumací velkého množství zeleniny, ovoce, semínek a některých obilovin v kombinaci s dostatkem tekutin, ale často může být nezbytné jíst různé potraviny bohaté na vlákninu, ale vždy se vyplatí poradit se s rodinným lékařem nebo odborníkem na výživu, než zvolíte jakoukoli umělou variantu.
