Kávy se nemusíte vzdávat ani večer. Existuje druh, který nebude bránit dobrému spánku. Naopak vám umožní relaxovat a zotavit se. Zní to neuvěřitelně? Čtěte dál a dozvíte se, v čem spočívá její tajemství.
Káva není tak špatná
Káva je nápoj, bez kterého si nedokážeme představit den. Navzdory své popularitě je tento nápoj stále předmětem mnoha diskusí a někteří lidé tvrdí, že může být škodlivý. Takové názory jsou však v rozporu s fakty. Kvalitní káva uvolňuje stres, zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém. Konzumuje se bez přidaného cukru a zabraňuje vzniku cukrovky 2. typu.
Aby měl nápoj tyto důležité vlastnosti, je důležité dodržovat několik pravidel konzumace kávy. Jedno z nich se týká načasování konzumace kávy. To je důležité, protože mezi konzumenty kávy panuje názor, že by se tento nápoj neměl konzumovat pozdě večer. Je skutečně možné nepít kávu večer?
Kdy pít kávu?
Protože káva je povzbuzující nápoj, většina z nás ji pije ráno. Podle odborníků bychom měli vypít 3-4 šálky kávy denně. Mnozí se také domnívají, že poslední šálek kávy bychom měli vypít 6 hodin před spaním.
Někdy to však nestačí a každý z nás cítí potřebu vypít kávu na probuzení, a to i večer. Ukazuje se, že navzdory všeobecnému přesvědčení je v pořádku pít kávu i večer. Vědci zkoumající účinky kávy na organismus zdůrazňují, že musí jít o správný druh kávy.
Jaký druh kávy lze pít večer?
Když se večer cítíme velmi unavení a máme chuť na kávu, je vhodné zvolit kávu s nízkým obsahem kofeinu nebo kávu zrnkovou. Jsou samozřejmě o něco slabší než ty tradiční, ale mají jiné cenné vlastnosti.
Do této kávy se vyplatí přidat koření. Může to být buď skořice, nebo kardamon. Tyto přísady dodají nápoji relaxační účinek a tato vlastnost přijde vhod večer po náročném dni.
