Mnoho lidí ráno sáhne po šálku kávy. Vyplatí se ji však nahradit výživným smoothie na bázi kávy, ale obohaceným o ingredience, které nejen zasytí, ale také pozitivně působí na náš organismus. Poradíme vám, jak si připravit výživný a výživný kávový koktejl a co do něj přidat.

Je skvělý nápad spojit lahodné smoothie s naším ranním šálkem černé kávy. Získáme tak výživné smoothie, které nás zasytí na dlouhé hodiny a zároveň se postará o naše tělo. Stačí pár ingrediencí a doslova chvilka v kuchyni, abychom si ráno mohli vychutnat lahodný nápoj. Podívejte se, jak ho připravit.

Netradiční kombinace po ránu, toto smoothie bude skvělou náhradou tradiční kávy.

Pokud si chcete připravit nápoj, který vás nejen povzbudí a zasytí, ale bude mít i pozitivní vliv na vaše zdraví, vyplatí se připravit výživné smoothie na bázi kávy. Jedná se o velmi jednoduchý nápoj na bázi mandlového mléka a kávy. Přidejte do něj banán a trochu kakaa.

Banán dodá smoothie sladkou chuť a krémovou konzistenci. Je také výživný, protože obsahuje hodně draslíku, který mimo jiné pomáhá normalizovat hladinu krevního tlaku a uvolňuje napětí v žilách a tepnách, čímž přispívá k lepšímu zásobování našich orgánů kyslíkem. Přispívá také k prevenci mnoha běžných onemocnění.

Kromě pozitivních účinků banánů na naše srdce a oběhový systém má toto ovoce příznivý vliv také na trávicí systém. Podle studií mohou banány neutralizovat škodlivé účinky faktorů, které poškozují žaludeční sliznici.

Jak připravit kávový koktejl? Stačí pár minut a je hotový.

Příprava tohoto výživného koktejlu není složitá a nezabere mnoho času. Pokud máte rádi sladkou kávu, můžete do receptu přidat také 2 sušené datle. Nezapomeňte je však předem namočit, nebo pokud nemáte čas, zalijte je vroucí vodou a nechte půl hodiny odstát.

K přípravě kávového nápoje budeme potřebovat následující ingredience:

• 250 ml mandlového mléka,
• 1 espresso,
• 1 banán,
• 1 lžičku kakaa,
• případně 2 namočené datle.

Příprava smoothie je velmi rychlá. Jednoduše vložte všechny ingredience do mixéru, odměřte příslušné poměry a poté mixujte, dokud nevznikne smoothie. Pokud se rozhodnete podávat tuto verzi s datlemi, nezapomeňte z nich předtím vymačkat vodu. Hotový nápoj můžete podávat posypaný kakaem.

Výše popsaná varianta není jediným způsobem, jak si připravit dobrý kávový nápoj. Mandlové mléko v receptu lze nahradit jakýmkoli rostlinným nápojem nebo přírodním jogurtem. Pokud chceme takovým smoothie nahradit snídani, stačí přidat 2 lžíce ovesných vloček a lžičku arašídového másla. Dobrým doplňkem budou také předem namočené kešu oříšky.