Pokud hledáte nápad na večeři, tyto toasty jsou chutnou odpovědí. Stačí pár jednoduchých ingrediencí a trochu času na pečení, abyste si na konci dne mohli dát něco chutného a zdravého.
Toast s tvarohem není ve skutečnosti toast, protože v něm není chléb. Místo toho zapékám hmotu z tvarohu, žlutého sýra a různého masa. Tento recept se bude líbit všem, kteří se vyhýbají sacharidům, lepku a drží ketogenní dietu. Křupavé sendviče jsou skvělé večer, když vám začnou kručet ve střevech a nechcete se před spaním přejídat. Jedná se o rychlý a snadný recept, který uspokojí vaše chuťové pohárky.
Toasty s tvarohem
Tvaroh je nejen přísadou, ale také základem pro mnoho dalších pokrmů. Hodí se k palačinkám, lze z něj připravit jednoduché pizza rohlíčky nebo placičky a při večeři může nahradit chléb v toustech. Je to také recept, který zachrání jídlo, když v chlebníku zbydou jen drobky.
Bílkoviny jsou klíčovou živinou, zejména večer. Pomáhá obnovovat svaly během spánku a udržuje pocit sytosti po celou noc, což vám pomůže vyhnout se nočnímu mlsání. Proteinové toasty mohou být skvělým jídlem na závěr dne.
Přestože jsou sýrové toasty vydatné, jsou relativně lehké a snadno stravitelné. Nezatěžují žaludek před spaním, takže se můžeme bez obav odevzdat do náruče Morfea.
Ingredients:
- Složení: 100 g tvarohu,
- 50 g strouhaného žlutého sýra,
- 3 plátky drůbežího salámu,
- 1-2 lžičky červeného pesta (nepovinné),
- 2 vejce,
- 2 lžíce nasekané zelené cibulky,
- sůl a pepř podle chuti,
- špetka sladké a pálivé papriky.
Způsob přípravy:
- V míse smícháme tvaroh, nastrouhaný žlutý sýr, na kostičky nakrájenou šunku, pesto, vejce a nadrobno nakrájenou zelenou cibulku.
- Dochutíme solí, pepřem a paprikou podle chuti.
- Rozpálíme topinkovač nebo pánev.
- Přidejte část směsi a pečte, dokud toasty nezískají zlatohnědou barvu.
Hotové sýrové krutony podávejte teplé. Můžete je také podávat s oblíbenou omáčkou nebo jen s kečupem. Dobrou chuť!
