Tento citrusový plod obsahuje velký seznam živin nezbytných pro zdravou výživu a prevenci různých onemocnění.

Několik kilogramů navíc už není jen estetickým problémem, nadváha může být vážným zdravotním problémem, který vede k chronickým degenerativním onemocněním.

Proto je nejlepší osvojit si zdravý životní styl, pravidelně cvičit a zdravě se stravovat, protože zdravé návyky jsou pro kontrolu hmotnosti klíčové.

Existují potraviny, které vám mohou pomoci přirozeně zhubnout, jednou z nich je grapefruit, ovoce podobné pomeranči, ale o něco větší, lehce růžové barvy a kyselé chuti a vůně se sladkými tóny.

Jeho vědecký název je Citrus decumana nebo Citrus paradisi a patří do čeledi citrusových . Mnoho lidí přisuzuje jeho původ Asii, ale ve skutečnosti není jeho přesný původ znám.

Zde se budeme zabývat touto a dalšími léčivými vlastnostmi a také zdravotními přínosy konzumace grapefruitu.

Jak vám grapefruit pomáhá zhubnout?

Grapefruit, toto ovoce obsahuje mnoho živin.

Grapefruit obsahuje dlouhý seznam zdraví prospěšných živin, například vysoké množství draslíku, vody, vápníku, fosforu, kyseliny listové, vitamínů C a A a kyseliny listové.

Právě vysoký obsah draslíku a enzymů v tomto ovoci pomáhá při odbourávání tuků, a tím i při hubnutí. Stejně tak jeho vysoký obsah vody znamená, že je pro ty, kteří ho konzumují, nízkokalorické, a to hlavně na úkor sacharidů.

Přestože obsah vlákniny v grapefruitu není tak prozrazující, je jí dostatek, aby se její užívání odrazilo ve zlepšení střevního tranzitu. Mezi další vlastnosti patří snižování hladiny cholesterolu , zvlhčování pokožky , léčba plísní a nespavosti .

Tomuto citrusovému plodu se připisují diuretické vlastnosti, to znamená, že zvyšuje vylučování a vylučování moči, čímž přirozeně bojuje proti onemocněním močového systému.

Grapefruit pomáhá předcházet řadě onemocnění.

Vitamin C se mezitím podílí na tvorbě kolagenu, kostí a zubů, červených krvinek a také napomáhá vstřebávání železa z potravy a odolnosti vůči infekcím.

Vitamin A je nezbytný pro zrak, zdravou pokožku , vlasy , sliznice, kosti a pro správné fungování imunitního systému.

Společně mají vitaminy A a C antioxidační funkci, to znamená, že mohou zpomalit nebo zabránit oxidaci jiných molekul, čímž zabraňují předčasnému stárnutí a kardiovaskulárním onemocněním; a antibakteriální funkci, která zabraňuje působení nebo rozvoji bakterií.

Kyselina listová se podílí na tvorbě červených a bílých krvinek, na syntéze genetického materiálu a na tvorbě protilátek v imunitním systému.

Kontraindikace konzumace grapefruitu

Nadměrná konzumace tohoto ovoce může způsobit nežádoucí účinky.

Přestože se jedná o hojně využívané ovoce, existuje řada kontraindikací, které je třeba před jeho konzumací dodržovat, aby se předešlo nežádoucím vedlejším účinkům.

Nadměrná konzumace grapefruitu může ovlivnit účinky některých léků, např. léků na snížení cholesterolu, léků na hypertenzi, léků proti úzkosti a na regulaci srdečního rytmu a antihistaminik.

Neovlivňuje všechny léky z uvedených kategorií, závažnost interakce se může lišit v závislosti na osobě, léku a množství snězeného grapefruitu.

Stojí za zmínku, že pokud tuto nebo jakoukoli jinou bylinu užíváte jako doplněk k nemoci, je nejlepší informovat svého lékaře.